Инь-йога
Инь-йога — это плавная физическая и ментальная практика с длительными статическими асанами, направленная на работу с суставно-сухожильным аппаратом.
Основана на принципах даосской системы.
Польза Инь-йоги :
Обучает прислушиваться к сигналам своего тела
Учит осознанности и замедлению, избавляя от крайностей поведения и эмоциональных перепадов, качелей
Готовит тело к более сложной практики йоги — медитации
Увеличивает гибкость
Улучшает подвижность суставов
Оздоравливает спину
Очищает энергические каналы
Увеличивает стрессоустойчивость
Повышает иммунитет
Избавляет от негативных эмоций
Снимает напряжение
