Женская йога Светланы Брук

Женская Йога 

Групповые занятия в стиле «Динамическая йога Свободного потока» (Yoga Flow), которые проводятся по трём направлениям:

1 уровень «НАЧАЛО» – подходит для женщин любого возраста с низким уровнем подготовки, а также для женщин возраста Мудрости «50+». Этот гармонизирующий комплекс направлен на восстановление и поддержание физического и душевного здоровья на основе методов Хатха-йоги и Йога-терапии, суставной гимнастики русской Здравы. Оздоровительный эффект занятий достигается сочетанием простых динамических комплексов («Приветствие Солнцу» и его вариации), статических поз йоги, динамических и растягивающих упражнений для суставов и позвоночника, а также упражнений на дыхание и расслабление.

2 уровень «ФИТНЕС-ЙОГА» (Yoga Fit Flow) – оздоровительная программа для женщин любого возраста и разного уровня физической подготовки. Основная цель занятий - это восстановление общего тонуса организма; коррекция фигуры и поддержание естественной красоты и стройности тела; развитие силы и выносливости; увеличение гибкости и подвижности позвоночника, суставов; бодрость, хорошее настроение, внутренний баланс. В данной программе используются опыт и лучшие методы таких направлений как: Фитнес-йога, динамическая Хатха-йога, Пауэр-йога, Калланетик, Таргет-тонинг, Пилатес.

3 уровень «ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА - СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ» (Yoga Flow) – комплексная программа для женщин любого возраста с хорошим уровнем физической подготовки и здоровья. Для этого уровня желательно знать основы динамической хатха-йоги и быть готовыми принимать новые знания и опыт в работе над своим Телом, Энергией и Сознанием.

Программа включает в себя:
- Динамические комплексы для общего тонуса организма - Сурья Намаскар (утренняя практика), Чандра Намаскар (вечерняя практика) и их вариации.
- Энергетические комплексы, повышающие уровень жизненной энергии.
- Йога-танец (Yoga Dance Flow) - это возможность научиться красиво и свободно двигаться, дать выход для нашей творческой энергии (один из видов динамической медитации).
- Асаны, которые укрепляют и тонизируют тело, раскрывают его природную гибкость и мягкость, активизируют и очищают центры женской силы.
- Техники расслабления, концентрации и медитации помогают снять напряжение, успокоить ум, вернуться к состоянию внутренней тишины и гармонии…