Йога для беременных

Беременность самое удивительное событие в жизни женщины. Это время пробуждения внутренней мудрости, самопознания и особого вдохновения, где женщина, соединяясь со своим предназначением, осознает свою истинную природу. И здесь, главная ответственность – это пребывание в гармоничном состоянии, которое создает благоприятное пространство для роста и развития новой жизни.

Йога – это уникальная система развития человека, и если вы никогда раньше не занимались, то возможно сейчас наступил именно тот период, когда стоит начать. Пусть это будет первый подарок для вашего малыша, ведь грамотный подход к практике йоги во время беременности это неоценимый вклад в ваше общее здоровье и душевное равновесие. Йога помогает лучше изучить и понять себя, услышать внутреннюю тишину, в которой можно прислушаться к своему меняющемуся телу и его потребностям. Регулярно практикуя йогу, женщина учиться доверять врожденной мудрости тела, становиться менее подверженной стрессам и обретает физическое и эмоциональное здоровье.
Для практики йоги во время беременности используются специальные позы и дыхание в них. Они призваны, в череде естественных физиологических изменений в теле женщины, оказывать необходимую ей поддержку. Укрепить и стабилизировать мышцы, поддерживающие позвоночник. Поддержать и укрепить мышцы живота, - работая с центром. Расширить, и освободить от напряжения грудную клетку. Укрепить мышцы поясничного отдела позвоночника. Проработать мышцы тазового дна. Освоить правильное дыхание, где за счет обогащение крови кислородом, налаживается обмен веществ между организмом матери и ребенка. Работая с дыханием, женщина успокаивает свой ум, сосредотачиваясь на внутренних ощущениях. Управление дыханием и вниманием, учит расслабляться, что впоследствии поможет сделать роды здоровыми и естественными. Корректная физическая нагрузка во время беременности – это нормальное протекание беременности у матери и подготовка ребенка к родам, в которых он принимает самое активное участие.
Мы просим учесть всех, кто планирует начать заниматься йогой для беременных, что чем раньше вы начинаете свою практику, тем более продуктивной она может стать для вас и вашего малыша. Занятия для беременных в йога-студии «Свет» проводит опытный тренер Елена Марченко. Нагрузка для занимающихся регулируется в зависимости от срока беременности и характерных для него физиологических особенностей и ограничений. Все тренировочные техники, используемые в занятиях с беременными, физиологически обоснованы и согласованы со специалистами. Они рассчитаны на здоровых женщин с беременностью, протекающей без патологий. И помните, что легкая и естественная беременность и здоровые роды – это полностью ваша ответственность. Здоровый образ жизни, гармоничные семейные отношения, здоровее питание и хорошее расположение духа – обязательные условия для здоровой беременности. Поэтому приступая к занятиям йогой для беременных, вы должны понимать, что это всего лишь один компонент в комплексной подготовке к появлению новой жизни.