Корейская йога (куксандо)

Корейская йога (куксандо) - метод оздоровления, накопления энергии и совершенствования, который на протяжении веков передавался лично от учителя к ученику в виде закрытой практики, однако в 1967 году Мастер Чонг Сан, сошедший с корейских гор открыл Куксандо для широкого круга практикующих, адаптировав его для современного общества.

Практика пользуется большой популярностью в Южной Корее, есть группы практикующих в США, Франции, Португалии, странах Прибалтики, Польше, Белорусии, Украине и России. В нашем городе распространением практики Куксандо занимаются Малышев Давид и Журомская Лилия, ученики мастера Куксандо Ким Ки Йонга, одного из старших преподавателей сеульского центра Куксандо Бонвон (изначальный источник), основанного мастером Чонг Саном.

Практика подразумевает регулярные занятия, и именно в этом ключ к постижению себя и развитию. Только на собственном опыте, работая со своим телом и сознанием, мы можем ощутить качественный результат.

Занятие Куксандо состоит из трех частей:
1. Разминка, упражнения на раскрытие каналов тела
2. Медитация (дыхание определенным паттерном в определенной последовательности положений тела сочетаемое с концентрацией)
3. Завершающие упражнения по перераспределению энергии.

Практика доступна как для новичков, так и для тех, кто уже имел некий опыт. Уровень сложности повышается со временем, когда практикующий углубляет свое дыхание и подготавливает тело для более глубокой работы.

Общие эффекты от практики:
- восстановление и поддержание здоровья на физическом и ментальном уровне;
- восполнение энергии в теле;
- увеличение гибкости и силы;
- нормализация метаболизма, иммунитета;
- приведение в норму кровяного давления, работы внутренних органов и желез;
- улучшение сна и концентрации, сохранение ясности в мыслях и уме;
- повышение уровня осознанности.