Yamuna body rolling. Новогодние мастер-классы с Аленой Петрик

Мы от всего сердца поздравляем вас с наступающими праздниками и желаем вам полезного и вдохновляющего отдыха в дни новогодних каникул!

 Для тех, кто остается на новогодние праздники в городе, мы предлагаем серию мастер-классов с Аленой Петрик, программа которых позволит тонко, легко и глубоко позаниматься на благо души и тела.

Это будет увлекательное путешествие в реальные возможности и потенциал вашего тела. Доступные каждому практики из арсенала методики Yamuna body rolling могут стать для вас той палочкой–выручалочкой, которая открывает доступ в здоровье и осознанную телесность. Мастер-классы не просто покажут вам какие возможности есть в работе с мячами, но и обучат вас, каким образом, вы можете самостоятельно практиковать, в зависимости от ваших задач и потребностей.

Алена Петрик – одна из ведущих специалистов по методике YBR в России. Преподаватель йоги с многолетним стажем. Имеет огромный опыт индивидуальных занятий с глубоким терапевтическим эффектом, направленных на решение широкого спектра задач.  Синтезируя в своей работе накопленные знания и опыт, она строит занятия вокруг возможности глубоко погрузиться в исследование своего тела. Проводя эффективные, безопасные и доступные для всех тренировки, она дает возможность каждому, кто соприкасается с ее работой. получить максимальный эффект от практики. 

4 января мастер-класс,  посвященный изучению упражнений методики Yamuna Body Rolling для работы в постели

Подробности ЗДЕСЬ 

 Здоровье ваших ног

5 января 12:30

Мастер-класс начнется с глубокой работы со стопой, через которую включаются проекции всего тела. Далее вы подниметесь в ноги, чтобы открыть каналы и меридианы вашего тела, проходящие через икры, бедра и голени. Глубокая работа с костями, мышцами, сухожилиями и фасциями ваших ног позволит создать условия для беспрепятственного течения энергий внутри тела. Улучшая жидкостный обмен в ваших ногах, вы получаете несравненный эффект для вашего здоровья. Многие техники доступны для домашнего пользования. Овладев ими, вы всегда будете готовы помочь вашему телу оставаться в здоровом тонусе.

Центр жизни. Глубокая работа с тазом и ягодицами

6 января 12:30

В районе таза находится большое количество различных мышечных групп, которые отвечают за стабилизацию и поддержание в вертикальном положении всего тела. Здесь же, находится центр равновесия. Все мышечные блоки и зажимы в области таза создают большие проблемы на пути развития нашей жизненной силы, здоровья и сексуальности. На мастер-классе вы научитесь расслаблять таз через глубокую работу с костями, суставами и теми группами мышц, которые не только отвечают за здоровье и благополучие эмоциональной и сексуальной сфер, но и поддерживают равновесие и собранность тела, возвращая и связывая вас с вашим центром. Это занятие поможет вам овладеть простыми упражнениями, которые позволяют легко и непринужденно добиться здорового тонуса ягодиц, научиться формировать красивые формы, что с точки зрения здоровья и пользы одинаково актуально и для мужчин и для женщин, ибо помогает справиться с последствиями сидячего образа жизни.

Центр Жизни 2. Глубокая работа с животом, диафрагмой и внутренними органами

8 января 12:30

Продолжая развивать идею работы с центром жизненной силы, вы будете исследовать живот, чтобы через погружение в дыхание распустить накопленное напряжение и дать больше свободы для ваших внутренних органов. Глубокая работа с животом позволяет освободить торс и дать возможность мышцам–разгибателям легко и непринужденно поддерживать ваш позвоночник.
Через живот вы будете двигаться к освобождению поясницы и таза. Чтобы жизненная сила легко заполняла ваше тело, вы обратитесь к возможности дать больше свободы для корректного движения диафрагмы в процессе вашего дыхания.

Открытое сердце и легкая голова. Грудная клетка, лопатки, шея

8 января 13:00

Продолжая путешествие внутри телесной осознанности, изучая и исследуя то, как устроено и организовано ваше тело, вы пройдете интересный путь и окажетесь там, где находится ваше "сердце". Здесь, мы видим сложную, удивительным образом устроенную структуру, которая позволит обратиться к очень глубинным переживаниям и состояниям. Через работу с мячом, дыхание и осознание, вы освободите "тонкие силы" внутри вашей грудной клетки, на что ваше тело отреагирует гармоничной осанкой. У вас будет возможность продышать и создать легкое и приятное ощущение в вашей голове, освобождая от напряжения плечи и лопатки, шею и череп.