ЯмунаБодиРоллинг с Дилей Заппаровой

Дорогие друзья!
Впервые в Ростове пройдет городской «ритрит» по системе ЯмунаБодиРоллинг с ДилейЗаппаровой.
ЯмунаБодиРоллинг – это уникальный метод по работе с телом, созданный гениальной американкой ЯмунойЗейк.
Метод YamunaBodyRolling является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей.
Под руководством преподавателя мячи перемещаются вдоль всех меридианов, воздействуя почти на все акупунктурные точки и стимулируя, таким образом, работу каждого органа, усиливая циркуляцию и очищая лимфатическую систему. Мышцы мягко растягиваются, а массаж точек активизирует работу внутренних органов, усиливая метаболизм.
Особенность методики Ямуны в том, что вначале мяч прокатывается по кости. Это позволяет усилить приток веществ к костям, что способствует укреплению костной ткани, а заодно активизирует концы мышечных волокон в точках их крепления, и лишь затем прорабатываются непосредственно сами мышцы: ноги, ягодицы и бедра, область от крестца до основания черепа, от живота до ключицы, от ключицы до плечевого сустава.
На занятии используются небольшие мячи диаметром от 10 до 22 см. Их диаметр и плотность специально разработаны для разных частей тела и дают возможность безопасно прорабатывать лимфатическую систему, внутренние органы, воздействовать на проблемные участки позвоночника.
Метод позволяет работать над собой в любое время, в любом месте, при любых обстоятельствах.
Занятия будут проходить всю неделю по 2 часа в день. За это время Вы освоите основы этого метода и получите знания, которые сможете применять в своей жизни.
Что следует ожидать после занятий:
- появление новых физических возможностей;
- прямая осанка;
- работа всех частей тела как единое целое;
- мышцы станут более эластичные и будут в тонусе;
- улучшение функционирования органов;
- прилива сил и энергии;
- омоложение организма и коррекция фигуры.
Темы занятий:
1. Стопы
2. Тело
3. Лицо
4. Работа над талией и бедрами.

 Стопы (футфитнес)

Метод Футфитнес - это система упражнений, направленная на формирование здоровых, сильных и гибких стоп, которые любой человек, не зависимо от возраста, может использовать и практиковать в течение жизни. Заботясь о своих ступнях, Вы приобретаете мощное средство борьбы со старением всего организма.
Бывает, что мы разными способами боремся с целлюлитом, отеками ног, сосудистыми «звездочками» и варикозным расширением вен, но не получаем эффекта, не подозревая, что часто это следствие одной причины – неправильной структуры стопы.
Если Вы носите высокие каблуки, то упражнения помогут Вам избежать нежелательных последствий. Ямуна говорит: "Вы можете носить любую обувь на Ваш вкус. Важно то, что Вы делаете после того, как ее снимите". Буквально 5 минут упражнений на FootSavers ("ежиках") после того, как Вы сняли шпильки, восстановят стопы.
Мы занимаемся фитнесом, растяжкой, йогой – своим телом, и забываем про стопы. Наш организм сложная и совершенная система, где все взаимосвязано. И если структура стоп неправильная, то это отражается и на коленных суставах, и на тазобедренном суставе, на состоянии позвоночника в целом и функционировании всего организма.
Если Вы
занимаетесь спортом, то работа со стопами поможет Вам достигнуть лучших результатов
поклонник йоги или ушу, то помните, что движение вверх начинается с заземления: "Укоренение в Земле и связь с Небом"
хотите внутреннего роста, построение фундамента - первая задача
Эмоциональное напряжение, перепады настроения, депрессия, неудовлетворенность – следствие отсутствия твердой почвы под ногами. Индийские йоги ходили всю жизнь босиком, китайские мастера занимались на улице, на земле, а мы в помещении, в лучшем случае, на деревянном покрытии. Как результат – "уснувшие" стопы, атрофированные акупунктурные точки и нарушение энергетического баланса.

Часто, когда мы начинаем заниматься, то пытаемся ментально заземлиться, использовать метод визуализации, но тело этого ощущения не знает, а то, что помнит с детства – забыло. Необходимо дать телесное ощущение, но нет инструментов. На природе – проще. В городе – практически невозможно. Система упражнений Футфитнес "йога для стоп", как мы ее называем, это инструмент, при помощи которого с первого занятия стопы и все тело получает конкретное телесное ощущение, и человек понимает, что такое заземление не на словах, а на деле, и что надо сохранять в течение практики и вообще в жизни.

Тело

Метод Yamuna Body Rolling (YBR) является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию с использованием специальных мячей.
Под руководством инструктора мячи перемещают по своему телу вдоль всех меридианов, воздействуя почти на все акупунктурные точки и стимулируя таким образом работу каждого органа, усиливая циркуляцию крови и очищая лимфатическую систему. Мышцы мягко растягиваются, а массаж акупунктурных точек активизирует работу внутренних органов, усиливая метаболизм.
Особенность методики Ямуны в том, что вначале мяч прокатывается по кости. Это позволяет усилить приток веществ к костям, что способствует укреплению костной ткани, а заодно активизирует концы мышечных волокон в точках их крепления. И лишь затем прорабатываются непосредственно сами мышцы: ноги, ягодицы и бедра, область спины от крестца до основания черепа, от живота до ключиц, от ключиц до плечевого сустава.
На занятии используются небольшие мячи диаметром от 10 до 22 см. Их диаметр и плотность специально разработаны для разных частей тела и дают возможность безопасно прорабатывать лимфатическую систему, внутренние органы, воздействовать на проблемные участки позвоночника.
Метод позволяет работать со своим телом в любое время, в любом месте и при любых обстоятельствах.


Лицо

Принято считать, что самые большие враги нашей красоты это солнце, плохая экология и процессы старение кожи. В этом нас убедили специалисты индустрии красоты.
Но известно, что постоянный стресс способен разрушить любую часть нашего организма. Это в полной мере касается и лица. Когда мы щуримся, стискиваем зубы, морщим лоб, то наносим мышцам и коже нашего лица больший ущерб, нежели все негативные факторы, о которых принято говорить в рекламе косметических средств.
Программа Ямуны Сейв ё Фейс (Yamuna® Save your Face) предлагает профилактическое решение по избавлению от стресса и накапливаемого в лице и шее напряжения при помощи стимуляции и восстановления костей, активизации мышц, увеличения кровотока, повышения тонуса кожи.
Эта программа позволяет бороться даже с такими, казалось бы, неизбежными последствиями гравитации, как второй подбородок и носогубные складки. Ямуна предлагает нам новый, логичный и эффективный способ ухода за лицом.
Сейв ё Фейс (Yamuna® Save your Face) – это эффективный помощник для каждой женщины и мужчины вне зависимости от возраста. Сколько бы вам ни было лет – 20, 30, 40 или больше, эта система упражнений поможет сохранить красоту лица и шеи, и надолго, если не навсегда, отодвинуть поход к пластическому хирургу.
Со временем наши кости лица усыхают, кожа вокруг них теряет эластичность, мышцы теряют тонус. Также, под постоянным воздействием силы земного притяжения, наши голова и шея вытягиваются вперед, что сразу визуально прибавляет нам возраст. Данный комплекс упражнений восстанавливает кости и мышцы таким образом, что наша кожа вновь обретает опору. С его помощью мы восстанавливаем овал лица, делаем четкой линию подбородка, приподнимаем щеки и "открываем" глаза.
Занятия Сейв ё Фейс (Yamuna® Save your Face) ведут только сертифицированные инструктора, которые прошли специальную подготовку, успешно сдали экзамен и ежегодно подтверждаю свою квалификацию. На занятиях вы научитесь деликатной работе с лицом, поскольку эти упражнения помогают восстановить изначальную структуру лица, не растягивая кожу. После первого же занятия вы заметите положительный результат: кожа станет ярче, лицо оживет за счет стимуляции костей и улучшения кровотока. В дальнейшем вы сможете уже самостоятельно заниматься дома в удобное для вас время. При регулярных занятия по этой системе, результат будет накапливаться, а ваше отражение в зеркале будет радовать вас все больше и больше.
На занятиях мы используем два мячика разного размера. Маленький мячик для работы с лицом, а большой для работы с шеей. Мячи Сейв ё Фейс (Yamuna® Save your Face) выполнены из специальных гипоаллергенных материалов, что гарантирует бережное обращение с вашей кожей. Занятия с Сейв ё Фейс (Yamuna® Save your Face) помогают продлить молодость и предотвратить старение кожи.

Работа с талией и бедрами

Каждая женщина мечтает, чтобы ее формы фигуры были всегда безупречны! Мы разработали специальные упражнения системы Ямуна Боди Роллинг, позволяющие Вашей фигуре всегда быть в тонусе! 

Примерное расписание:

1 день:
Семинар (по лицу) SAVE YOUR FACE - 2 часа (мячи для лица, покупаются индивидуально каждым клиентом для себя) семинар по стопам foot fitness - 2 часа (ежики, черные для стоп) индивидуальная сессия 1 час  Body Logic (нужна простыня или полотенце) индивидуальная сессия 1 час  Body Logic (нужна простыня или полотенце)

2 день
Семинар (по лицу) SAVE YOUR FACE  - 2 часа
Семинар "Раскрытие тазобедренных суставов " 2 часа (черные мячи)
индивидуальная сессия 1 час Body Logic (нужна простыня или полотенце)
индивидуальная сессия 1 час  Body Logic (нужна простыня или полотенце)

3 день
Семинар (по лицу) SAVE YOUR FACE - 2 часа
Семинар "Бразильская попа" 2 часа (черные мячи)
индивидуальная сессия 1 час  Body Logic (нужна простыня или полотенце)
индивидуальная сессия 1 час  Body Logic (нужна простыня или полотенце)

4 день
Семинар (по лицу) SAVE YOUR FACE - 2 часа
Семинар "Стройная талия" 2 часа (золотой, серебряный, жемчужный, черный мячи)
индивидуальная сессия 1 час  Body Logic (нужна простыня или полотенце)
индивидуальная сессия 1 час Body Logic (нужна простыня или полотенце)

Дополнительная информация 20-11-220 администратор йога-студия "Свет"