Yamuna Body Rolling — углублённая практика на чёрных мячах с Дилей Заппаровой

21—24 апреля

На этих занятиях мы глубоко проработаем все тело, добавим элементы выстраивания силы в ногах и пояснице. Ранее мы работали над созданием пространства, снятием зажимов и расслаблением тела. А теперь мы будем разрабатывать силу.

Для тех, кто посещал семинары по методике Yamuna body rolling

Темы занятий:

Таз и поясница. Будем прорабатывать тазобедренный сустав глубоко и с разных сторон, в том числе и в скрутке, добавляя обязательный элемент укрепления и удлинения поясницы. Это поможет вам в практике йоги и уменьшит негативные последствия сидячего образа жизни. Нужны черные и золотой мячи.

Живот. Будем работать с внутренними органами и мышцами поясницы. Это поможет приподнять внутренние органы, подстегнуть метаболизм, уменьшить боли в спине. Нужны черные, золотой и серебряные мячи.

Ноги и стопы. На этом занятие мы продолжим укреплять ноги и проработаем связь всех суставов в нижней части тела с позвоночником. (Прохождение прошлых занятий по стопам обязательно). Нужны черные мячи и 

Плечи – одна из самых зажатых и проблематичных частей тела. Мы внимательно проработаем эту зону, сосредотачиваясь на костной структуре. Снятие напряжения с плечевого пояса придаст вам легкость, силу и дополнительную жизненную энергию. Нужны черные и золотой мячи.

Расписание семинара

 21—24 апреля  13:00 —15:00