Y23-FIT

В недавнем времени вышел в свет (в том числе и в йога-студии "Свет")
новый тренировочный продукт международного проекта YOGA23  -
Y23-FIT

Система Y23-FIT разработанна Андреем и Еленой Сидерскими и представляет собой специализированную фитнес-модификацию универсальной тренировочной методики YOGA23. При ее создании использовались только упражнения, обладающие наиболее ярко выраженным оптимизирующим воздействием как на структурно-физиологический и энергетический, так и на информационный функционал человеческого существа. Тренировочный процесс организован таким образом, чтобы за час-полтора стандартного занятия обеспечить занимающимся полный цикл самонастройки - от простой разминки до качественной настройки сферы информационного контроля.
Как и в основной методической системе YOGA23, в её фитнес-версии ритм выполнения упражнений и глубина их воздействия на различные составляющие психофизического функционала управляется за счет дыхания и работы внимания, предусматривая таким образом возможность реализации в одном тренировочном занятии нескольких последовательно сменяющих друг друга режимов выполнения упражнений гимнастики йогов. Стартовые режимы Y23-FIT дополняют структурно-информационный аспект воздействия асан энергетическим воздействием по типу мягкого наполняющего цигун и жесткого цигун «железная рубашка»; последующие режимы «собирают» на йогических гимнастических формах практику дыхательно-медитативных техник пранаямы и созерцательных техник глубокого медитативного погружения.
Методически все это организованно достаточно просто и четко, и обеспечивает максимальную безопасность и эффективность, даже в условиях, когда человек делает упражнение первый раз, а инструктор не успевает его поправить. Благодаря этим качествам Y23-FIT отлично подходит для больших групп. Уровни усложнения материала составлены так, чтобы эффект практики достигался вне зависимости от исходного состояния и степени физкультурной подготовленности занимающихся. Тренировки сводятся, главным образом, к правильному выполнению асан и проработке физической составляющей, дают силу и выносливость, помогают разобраться в основах механики и управлении телом, и в конце концов, просто максимально эффективно и безопасно реализуют потребность в движении.
Y23-FIT прекрасно подходит тем, кто понимает необходимость и активно желает привести свое тело в оптимальное состояние, но в тоже время пока не почувствовал потребность и возможность соответствия этическим принципам лежащим в основе Хатха-Йоги (Яма и Нияма), кто пока еще не организовал и не стабилизировал свою систему правильного питания.

… созданный, чтобы прямо и непретенциозно
придать телу каждого желанный тонус.