Таз, крестец, тазобедренные суставы. Исследование и освобождение. Виктор Васильев

18–19 ноября Мини-курс по соматическому обучению движению.

Соматическое обучение движению, – это система нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела, помогающая обрести осознанный контроль над физиологическими процессами, прекратить болезненные явления в мышцах, восстановить комфорт. Соматика базируется на законах нейрофизиологии, анатомии,биомеханики. Это не массаж и не мануальная терапия – здесь ничего не вправляют, не разминают и не растягивают. Это не фитнес, здесь ничего не требуется закачивать. Это метод, который позволяет переобучить мозг эффективней управлять собственным телом. Метод отличают быстрота в достижении эффекта и долгосрочность положительных изменений в теле без применения каких-либо устройств или фармакологических препаратов. После занятия появляется ощущение равновесия в тел

Наш мини курс будет посвящён осознаванию своего телесного центра на примере соматических уроков. Обучению движению из центра. Осознаванию мышц, составляющих наш физический центр. Формированию паттернов(привычек), способствующих гармоничному физическому развитию, правильной мышечной разгрузке, устранение избыточных(паразитарных) усилий в движении.

Курс состоит из 2 разных уроков, которые будут посвящены одной теме, обозначеной выше.
- управление мышцами-сгибателями живота;
- управление мышцами, вращающими туловище;
- «тазовый циферблат»;
- управление мышцами таза и ног.
Что мы будем делать на занятиях? Исследовать и осознавать:
- взаимодействия крестца, таза и позвоночника, крестцово-поясничные, подвздошно-крестцовые суставы; 
- взаимодействие таза и ног; тазобедренные, коленные, голеностопные суставы; 
- осуществление передачи импульса движения от центра к ногам и понятие "заземленности";

Через ноги и таз, крестец, согласно Т. Майерсу, проходят сразу несколько фасциональных линий: передняя, задняя, латеральная, внутренняя, спиральная. 

- взаимодействие этих линий; 
- возникновение ограничений по некоторым из фасциальных линий, 

Фразы для осмысления: больное колено – ограниченные и зажатые поясница, талия; колени Х – слабая и укороченная внутренняя линия; перекошенный таз – одна нога длиннее другой – функция талии, грушевидной, средней ягодичной, приводящей мышц – латеральная и спиральная линии; плоскостопие – внутренняя линия.

Рекомендуемая литература:
Томас Маерс «Анатомические поезда»
Томас Ханна «Соматика»

Откуда берется боль? 

Бывает так, что мы двигаемся не из центра, также, бывает, мы привыкаем к такому не совсем удобному для нас движению. И в силу того, что мышцы в центре перестают играть роль ведущих и основных, начинающих движение, как это было дано от природы, другие мышцы, находящиеся ближе к периферии, получают большую нагрузку, которая находится вне их компетенции, быстро устают, начинают болеть. В результате появляются ощущение спазма и постоянная усталость. И если нагрузка остается та же в движении, то вот ее распределение меняется, в связи с этим смещается и сам центр тяжести, что приводит также к другим физическим и энергетическим потерям, в том числе разного рода травмам и заболеваниям.

Мы можем заново переобучить мышцы, почувствовать в движении свободу и легкость, устранить усталость и спазмы, насладиться этим движением.
Пусть вас не обманывает простота и легкость этих упражнений. Ведь смысл этих упражнений отнюдь не в мышечной закачке. Работа в этих упражнениях посвящена нашей нервной системе. Если быть точным, контролю и качеству движения. Изучению и исследованию функций мышц по отдельности и в комплексе, восстановлению их природного баланса.

В настоящее время данная практика успешно используется на Западе для преодоления болей и восстановления двигательных возможностей человека.

Расписание:

пятница и суббота 18–19 ноября 18:30–21:00.

Вы также можете записаться на индивидуальную консультацию и тренировку к Виктору Васильеву. В зависимости от ваших потребностей и задач, тренировка может включать в себя йогу, соматику, элементы HARDBREAKFAST

Внимание! Если вам нужна программа персональной практики от Виктора Васильева, записывайтесь заранее у администратора студии 20-11-220. Период работы по персональным программам 20–21 ноября.