Анатомия йоги. Часть первая

Прикладная анатомия и физиология физических упражнений.

6, 7 и 8 марта в йога студии «Свет» состоялся первый интенсив-практикум цикла: 
«Прикладная анатомия и физиология физических упражнений».
Этим событием мы открыли серию мероприятий, призванных поделиться со слушателями ценной информацией и практическим опытом в сфере физиологии, йога-терапии, профилактики травм и заболеваний. Событие во всех отношениях полезное как начинающим, так и опытным практикам. Полученные знания и навыки  помогут сделать тренировочный процесс более осознанным, избежать травм и эффективно справиться с уже приобретенными. И что не менее важно – составить научно-обоснованное представление о принципах восстановления здоровья и оптимизации работы человеческого организма. 

Основные тезисы первого меропрития:

1. Введение. Хатха-йога, как способ оптимизации деятельности человеческого функционала.
2. Краткий обзор строения человеческого тела.
3. Нейро-гуморальная, сердечно-сосудистая и миофасциальная системы, краткий обзор и их управляющая, объединяющая и координирующие роли в функционировании человеческого организма.
4. Миофасциальная система. Строение, функции и свойства мышц, фасций, сухожилий, связок, суставов.
5. Основные механизмы построения движений. Осознание и автоматизм движений. Мышечные блоки (тело и стресс, тело и эмоции, память тела).
6. Чем обусловлены сила, выносливость, гибкость. Их оптимальные и не оптимальные соотношения. Виды и способы коррекции.
7. Роль статики и динамики в практике и восстановлении. Плюсы и минусы, воздействие на организм, различные режимы тренировок. 

Теоретическую часть в доступной и увлекательной форме представляет Алексей Долгушин (г.Пенза) — врач-кинезотерапевт, реабилитолог; руководитель центра восстановления суставов и позвоночника, работающего по методике С.М.Бубновского; стаж работы в области восстановительной медицины около 20 лет; практикует йогу по методике Y23 с 2007 г.
Живая манера подачи материала Алексеем, отличные наглядные пособия и возможность интерактивного общения, сделали это мероприятие интересным, доступным для понимания и полезным во всех отношениях.

Практическая часть меропрития — это качественные тренировки, призванные посодействовать глубинному усвоению теоретической части. Их провели ведущие тренера йога студии «Свет» — Светлана Кислова и Игорь Матвейчук.