23 – 29 сентября неделя с Дилей Заппаровой в йога-студии «Свет»

Диля Заппарова – официальный представитель методики Yamuna Body Rolling (YBR) в России и давняя ученица Ямуны Зейк (йогиня и целительница, автор уникальных методик по работе с телом). Диля преподает практики позволяющие по-новому открыть и осознать свое тело. Она проводит курсы подготовки инструкторов и является автором мастер-классов затрагивающих различные грани человеческого устройства и дающих осознание целостности и взаимосвязанности в работе с телом. В этот раз Диля привозит нам несколько тем для мастер-классов, участниками которых может стать любой желающий. Но, все же есть общая рекомендация — ознакомиться с принципами работы в методике YBR посетив одну или несколько групповых сессий и получив практический опыт по рабоче с мячами.

Tемы мастер-классов:

Face Saver. Работа с лицом:  серия из четырех занятий + один мастер-класс для повторения изученного материала (для участников майского м-к) 

Лицо является отражением нашего эмоционального здоровья, которое регулярно подвергается стрессовым ситуациям.
На мастер-классе Вы сможете научиться прорабатывать костную и мышечную ткани лица при помощи специальных очень мягких мячей. Результатом регулярного воздействия является сияющая, здоровая кожа, улучшение памяти, зрения, устранение головных болей, в том числе и мигрени, а также заметный лифтинг-эффект.
Мастер-класс состоит из 4 занятий:
1 занятие (основное) - правильная работа с мячом. Занятие обязательно для новичков или тех, кто давно не занимался.
2 занятие – правильная и безопасная работа с мышцами вокруг глаз и проработка мимических морщин.
3 занятие - тщательная работа с челюстным суставом (если зажата челюсть, то зажаты и все остальные суставы в теле), способствующая выравниванию асимметрии лица и глубокому расслаблению во всем теле.
4 занятие – проработка носогубных складок, губ и шеи.

Подробнее о методике Face Saver ЗДЕСЬ

Foot Fitness (работа со стопами) мастер-класс + цикл практических занятий по 30 минут для наработки закрепления эффекта от практики и открытия всех биологически-активных точек в стопе. 

Глубокая проработка стоп - это основа для красивого и здорового строения нашего тела. Используя специально разработанные Ямуной предметы, Вы овладеете самомассажем, который позволит восстановить и укрепить Ваши стопы и тем самым здоровую основу для всего вашего организма. 

Подробнее о методике Foot Fitness ЗДЕСЬ

Здоровые колени

Мастер-класс, посвященный терапевтической и реабилитационной работе с коленным суставом. Травмы и проблемы с коленом – одно из самых распространенных явлений как в мире спорта так и среди активных приверженцев йоги. Кроме этого, дисфункция коленных суставов –закономерное явление, связанное с отклонениями в работе выше и ниже стоящих мышечных и костных структур. На занятии мы проследим все взаимосвязи и научимся освобождать колени от напряжения, помогая себе избегать травм и выходить на здоровое функционирование коленного сустава. Мы также получим возможность для объёмного анатомического самоисследования, что даст нам отличную почву для корректной и безопасной практики и здоровья нашего тела. 

Женское здоровье.

Мастер-класс направлен на глубокую проработку таза и бёдер, в результате чего высвобождается лишняя застоявшаяся энергия в этой части тела, нормализуется цикл и улучшается циркуляция сексуальной энергии.
1 занятие – глубокая проработка тазобедренных суставов, поясничного отдела, мышц ног и пресса, что благотворно влияет на репродуктивную систему
2 занятие – глубокая проработка стоп, голеней и бедер
3 занятие – глубокая проработка грудной клетки (работа с сердечным центром), раскрытие плечевых суставов и работа с шейным отделом позвоночника.

Yamuna - The Power of Breath (Сила дыхания). Цикл из 5 занятий.

Асаны и пранаямы с использованием мячей. 
Йогическая практика пранаямы уже многим известна своими целительными действиями.
В практике дыхания по системе Ямуны Зейк выполнение поз с использованием мячей сочетается с дыханием капалабхатти. Эта практика очищает энергетическую систему, раскрывает плечи, шею, грудную клетку, живот, таз. Наполняет силой, энергией, освобождает природный потенциал, мощно раскрывает тело и как следствие помогает сбросить лишний вес – физический и ментальный. За счет стимуляции и поднятия внутренних органов, тело подтягивается на глазах.
Спортсмены после этой практики заметят увеличение силы, йоги – гибкости, женщины – красоты и легкости.
Практика включает и нормализует метаболизм, очищает от шлаков. При сочетании с диетой и работой со стопами увеличивается эффективность сброса лишнего веса.
Для глубокой проработки, очищения и настройки тела на освобождение от накопления шлаков и лишнего веса, рекомендуется пройти ежедневные занятия в течении 5-7 дней.

Работа с ладонями.

Ладони, как и стопы, содержат большую концентрацию биологически активных точек – проекций органов и систем всего организма. Кроме этого, мышечные цепочки заканчивающиеся в ладонях –  это прямой доступ к рукам, плечам и грудному отделу позвоночника . В современном мире ладони испытывают свой специфический стресс и нагрузку. Активация биологически активных точек в ладонях, стимулирует весь организм, включая головной мозг и дает больше жизни и силы нашим рукам. Особенно рекомендовано тем, кто много работает на компьютере или чьи профессии требуют чувствительных, и активных рук (массажисты, остеопаты, тренера).

Работа в постели.

Мастер-класс посвященный изучению упражнений методики Yamuna Body Rolling которые можно делать находясь в постели. Когда вы выполняете работу в кровати рано утром, ваш ум находится в переходном состоянии между сном и бодрствованием. Это время, когда мозг не загружен мыслительной деятельностью и позволяет телу самоисцеляться, не задумываясь о том, что оно делает. Выполнение упражнений в этом состоянии позволяет вам сохранить его после того как вы встанете. Даже если вы плохо спали, ворочались в кровати, вы начинаете тренировку, и ваше тело отзывается на давление мячей, привнося вас в состояние покоя. Эти упражнения вы можете выполнять не только утром, но и всегда когда у вас есть такая возможность, желание и необходимость.  

Yamuna® Pregnancy. Занятие для беременных.
Yamuna® Pregnancy дает способ поддерживать ваше тело в его максимально оптимальном состоянии на протяжении всех 9 месяцев.
Эта практика расслабляет и приводит тело в тонус одновременно. Погружает вас  в медитативное состояние, которое  позволяет вам  сосредоточиться  на вашем растущем младенце, следить за изменениями, которые происходят в вашем теле. Научитесь  поддерживать ваше тело в сильном, выровненном, вытянутом, комфортном состоянии на каждой стадии этого особенного периода вашей жизни.
Yamuna Body Rolling для беременных позволит вам пройти вашу беременность с грацией, правильной осанкой и минимальным дискомфортом.

Подробнее даты и время проведения смотрите в нашем РАСПИСАНИИ