Йога с блостерами. Мастер-класс Юлии Аминовой (Лемешко)

Всем начинающим и опытным практикам мы предлагаем расслабляющий и терапевтичный класс йоги с блостерами.

Мы выполним различные упражнения, которые можно делать с помощью этого полезного приспособления. Это не только расслабляющие позы, хотя чаще всего болстер используют в йогатерапии, но и силовые упражнения, а также работа с вниманием и дыханием. Обращаем ваше внимание, что болстер бывает необходим для выполнения некоторых асан, даже продвинутым йогам.

На классе мы хотим познакомить вас с этим замечательным изобретением. Болстер - валик разной жесткости и длины, который используется в йоге, снимает излишнюю нагрузку с позвоночника, используется во многих упражнениях. Для раскрытия грудной клетки и для профилактики зажатости, блоков и болей в спине. Практикуя йогу мы сталкиваемся с тем, что тяжело выполнять некоторые асаны, так как мышцы еще не достаточно окрепли. Для таких случаев специально разработан инвентарь, который применяется в йоге – практике, называется он пропсы. Это общее название предметов, которые позволяют выполнять асаны более комфортно и безопасно.
Болстер - один из видов пропсов, он представляет собой специальный валик для йоги. Болстер помогает правильно распределить нагрузку на позвоночник и шею, а также расслабить корпус тела. Он придает телу дополнительную поддержку при выполнении сложных асан, а также с его помощью увеличивается стабильность положения. Наши блостеры наполнены самым лучшим наполнителем - гречишной шелухой. Этот наполнитель позволяет по максимуму расслабиться мышцам и помогает достичь отличных результатов.