Йога для начинающих практиков

Все, кто планируют начать заниматься задают вполне уместный вопрос: "у меня нет опыта и какая группа мне подойдет?" Этот материал для вас, начинающие йоги. Надеюсь, что ознакомившись с ним, вы легко и непринужденно начнете свою практику и получите все те невероятные преимущества, которые даёт человеку йога.
Для практичного современного западного человека йога, – это прежде всего универсальный тренировочный алгоритм. Все гимнастические техники любых школ и направлений, по сути своей являются хатха-йогой. Здесь основная задача – физическое развитие тела, а основная цель – здоровье. В основе тренировочных техник хатха-йоги лежит система физических упражнений, состоящая из асан — («положение тела», «поза», «форма»). Корректная работа в асанах запускает процессы, оптимизирующие функционирование опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной систем и, как следствие, комплексное совершенствование тела и сознания. И здесь заключается основная магия йоги, – в практике все соединяется и каждое действие включает и объединяет тело и сознание в единое целое.
В нашей студии есть несколько основных направлений, которые позволяют любому человеку найти то, что подходит и наиболее соответствует внутреннему запросу и исходному состоянию.

Йога (хатха-йога).

 Если вы видите в расписании слово "Йога", это значит, что вы попадете на универсальную тренировку, которая может быть одинакова полезна как опытным так и начинающим практикам, потому как профессиональная подготовка наших тренеров позволяет формировать тренировочные алгоритмы из базового набора асан начального и среднего уровня сложности, выполняя которые вы получите возможность освоить логику движения и дыхания в асанах (формах). Тренер всегда будет предлагать разнообразные варианты выполнения фигур, от простого к сложному, таким образом, чтобы ваше движение в формах было максимально корректным. И, если вы пока в силу естественных ограничений не можете освоить предельный вариант выполнения фигур, вам обязательно дадут подводящие формы, позволяющие мягко раскрыть тело и позволяющие ему постепенно освоиться в практике.

Йога 23

Йога 23, это универсальная методика изучения и преподавания йоги, на базе которой сформировалась вся команда нашей студии. Йога 23 - это то, что потребует от вас достаточного количества усилий и серьезной работы на коврике. Но при этом, вы будете поражены тем, насколько быстро тело и сознание отзовутся на практику и начнут свою уверенную трансформацию в сторону обретения своего оптимального состояния. Йога 23 для начинающих практиков - это прекрасная возможность быстрого и эффективного старта, с возможностью получения результата в максимально короткие сроки, что в свою очередь невероятно актуально в нашем мире. Кроме этого весь материал тренировочных последовательностей - это абсолютно доступно и безопасно. Здесь вы можете прочесть подробнее о методике Йога 23.

Йога для опытных практиков

 В занятиях для опытных практиков используется широкий диапазон асан от начального уровня сложности до … Здесь может быть одинаково интересно и начинающим и опытным практикам. Те, кто недавно в йоге, могут ощутить на себе эффект группового поля, слаженно тренирующейся группы и несмотря на то, что не все техники доступны, эффект работы в сильной группе всегда глубок, полезен и интересен. Если многое из материала тренировки недоступно в силу недостаточной подготовки, то всегда есть вариант работы с подводящими формами, которые позволят не вываливаться из общего контекста и получать полноценный тренировочный эффект. Но, есть смысл уделить внимание естественной логике развития вашего тренировочного процесса и не пытаться раньше времени прыгнуть выше головы.

Йога для женщин

В расписании вы видите "йога для женщин",  а это значит, что мы будем развивать силу и гибность на практике йоги, которая направлена на решение актуальных для женщин задач. Асаны, пранаямы и дыхательные техники, вытягивание позвоночника, укрепление мышечного корсета и корректная работа с суставами  на основе йогических техник, а также методика Yamuna Body Rolling, сделает вашу практику глубокой насыщенной и полезной для вашего здоровья и красоты.  

мы желаем вам успеха в практике!